- 2x500g de flocons d’avoine,
- 2x250g de graines de chia noire,
- 3x175g de protéines de soja,
- 200ml d’huile de coco,
- 350g de purée de cacahuète,
- 250g de noix de cajou
- 400ml de lait de coco.
Une collation protéinée doit contenir au moins 15 g de protéines. C’est le cas de chaque portion préparée selon les recettes que vous trouverez ci-dessus. En plus des protéines, chaque collation apporte beaucoup de fibres sans trop de sucres. Elles sont idéales pour les sportifs et toutes les personnes qui recherchent une collation saine.
